Результаты

Всем привет!
Хотя иногда складывается впечатление, что здесь никого нет…
Я на диете чуть больше 2 месяцев, сейчас на втором этапе, по линейке до 17 мая. На весах — 12 кг, по объёмам хорошо ушёл живот, бока и немного попа, а вот руки и ноги почти не сдвинулись. После 10 кг снижение веса значительно замедлилось, были сломанны весы почти три недели и тут-то и появились первые срывы. Их было четыре, два раза плов и два раза сладкое и фрукты. Теперь весы в норме и настрой опять боевой. До правильного веса осталось сбросить 5 кг. Всем успехов.

Цельнозерновая мука на 3 этапе

Здравствуйте). У меня вопрос по поводу цельнозерновой муки. Её можно на Закреплении? Если да, то в какие дни и в каком количестве? Если её можно, то от цельнозернового хлеба или хлебцов нужно будет отказаться? Расскажите об этом поподробнее пожалуйста. Заранее спасибо ;)

Цельнозерновая мука на Закреплении

Здравствуйте). У меня вопрос по поводу цельнозерновой муки. Её можно на Закреплении? Если да, то в какие дни и в каком количестве? Если её можно, то от цельнозернового хлеба или хлебцов нужно будет отказаться? Расскажите об этом поподробнее пожалуйста. Заранее спасибо ;)

Помогите советом!!!!

Девочки! Подскажите, что не так? На диете 11 день (7 дней атаки, 4-тый день чередования). Вес стоит на месте!!! Обидно очень, да и мотивация пропадает. Правда с начала чередования начались КД. Ничего лишнего не употребляю, из допов только один раз какао позволила, и то на чередовании. Что не так делаю?

Кто пробовал меню Дюкана от Шефмаркета?

Нашла клевое дюкановское меню от Шефмаркета, это вариант модного нынче «продуктового конструктора»: тебе домой доставляют нарезанные и взвешенные под определенное блюдо свежие продукты и подробный рецепт, а готовишь сам. Вот здесь можно выбрать конкретные блюда под любой этап диеты — от Атаки до Закрепа. Особенно порадовали диетические тортики, на вид не хуже Татошкиных, правда, не знаю, как на вкус ))

Цены терпимые. Наверное подороже, если покупать по отдельности в магазине, но дешевле, чем заказывать в ресторане. Уже совсем было собралась сделать пробный заказ, как попался на глаза сайтик, где можно получить кэшбэк — 5% с каждого заказа на шефмаркете. Мелочь, а приятно. Я первый заказ чуть более 3 тысяч накидала в корзину — кэшбэк примерно 150 р., можно перевести себе на мобильник или вывести на карточку.

Жду свой заказик. Есть те, кто уже заказывал? Поделитесь впечатлениями.

Три недели чередования

Прошло три недели моего чередования. Результат -7,5 кг. До правильного веса ещё 9 кг ( по шкале 12 недель). Честно говоря в ЧБ дни от мяса и рыбы мутит, видеть их не хочется, спасают крабовые палочки, омлеты и Дю сыр. Ужинать вечером перестала( не хочется) ем на ночь семена льна и запиваю стаканом воды, иногда кефир. Перед сном ходьба.
Вес снижается, но уже медленнее.

Тёплый салат с куриной грудкой

2 фото
image
Куриную грудку предварительно маринуем в любимых специях и лимоном соке.
Рукалу выкладывает на тарелку, сверху кладем чери, булгарский персик и огурцы, затем выкладывает обжаренные полоски куриной грудки и сверху салат из морской капусты без масла (у меня дальневосточный). Салат готов. Приятного аппетита ☺

Салат с горбушей слабой соли

3 фото
image
Состав: листья руколы, томаты чери, огурец, перец болгарский и горбуша.
Выкладывает руколу, овощи режим по своему усмотрению, рыбку тонкими полосками.
Очень вкусно и полезно.

Я с вами!!!

Начитавшись положительных результатов решыла к вам присоединиться. НЕМНОГО о себе: рост 156, вес76 (желаемый 60), атака 7дней, круиз 66дней, закреп.107 дней.Несколько раз пересматриваю отзывы похудевшых и запасаюсь мотивацией, они смогли и я смогу, у меня все получится ,

Шоколадное лакомство

Я обожаю быстрые, простые и вкусные перекусы!!! Сегодня меня потянуло на шоколад, поэтому я быстро придумала этот простой и быстрый десерт =)
Читать дальше »